Deze website maakt gebruik van tracking cookies

Door op Accepteer cookies te klikken geef je toestemming aan deze website om cookies te plaatsen.

Meer over ons cookiebeleid

Accepteer Cookies

UW GEZONDHEID VERBETEREN DOOR MEER NATUURLIJK LICHT IN UW HUIS

HIER KRIJGT U ENKELE NUTTIGE TIPS

Natuurlijk licht beïnvloedt de gezondheid en de kwaliteit van het leven. Het is dus heel belangrijk om voldoende licht binnen te krijgen. Omdat mensen tegenwoordig steeds meer tijd binnenshuis doorbrengen, lopen we het risico onvoldoende natuurlijk licht binnen te krijgen. Vroeger bracht men veel tijd buiten door en kreeg men automatisch genoeg natuurlijk licht dat zo cruciaal is voor de gezondheid. Dit is moeilijker te realiseren met onze moderne levensstijl. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie brengen mensen bijna 90 procent van hun tijd binnenshuis door, wat zorgwekkend is omdat we het risico lopen niet genoeg aan natuurlijk licht te worden blootgesteld. Met dit in gedachten is natuurlijk licht een belangrijke factor om te overwegen bij het plannen van een huis. Of u nu een nieuw huis bouwt of een bestaand pand renoveert, er zijn veel dingen die u kunt doen om het natuurlijke licht te maximaliseren.

De gezondheidsvoordelen van natuurlijk licht

Het gezichtsvermogen van de mens is fysiologisch aangepast aan het daglicht, dat al miljoenen jaren onze interne lichaamsklokken regelt. Wij weten dat de juiste hoeveelheid lichtsignalen overdag en voldoende duisternis 's nachts van cruciaal belang is voor een goede algemene gezondheid. Dat komt omdat natuurlijk licht ons circadiaans ritme beïnvloedt. Licht vertelt de hersenen hoe laat het is, wat de hormoonproductie van het lichaam beïnvloedt. Het hormoon dat ons slaperig maakt, heet melatonine. Wanneer licht onze ogen bereikt, krijgt ons lichaam een signaal om de afgifte van melatonine te blokkeren. In plaats daarvan wordt het hormoon cortisol geproduceerd, dat in veel opzichten het tegenovergestelde effect heeft van melatonine. Het maakt ons wakker, of houdt ons wakker. 

 

Er is vandaag een brede waaier van energie-efficiënte, milieuvriendelijke en onderhoudsvrije oplossingen beschikbaar, die u tal van mogelijkheden bieden. Het optimaliseren van de lichtomstandigheden in uw huis is een investering in uw gezondheid, plezier en vitaliteit.
Er is vandaag een brede waaier van energie-efficiënte, milieuvriendelijke en onderhoudsvrije oplossingen beschikbaar, die u tal van mogelijkheden bieden. Het optimaliseren van de lichtomstandigheden in uw huis is een investering in uw gezondheid, plezier en vitaliteit.

De hormoonproductie beïnvloedt een groot aantal functies, van onze inwendige organen tot onze geestelijke toestand. Daarom worden factoren als geestelijke helderheid, slaap, plezier, stemming en prestaties ook door lichtomstandigheden gestimuleerd. Een gebrek aan natuurlijk licht wordt in verband gebracht met aandoeningen zoals depressie, zwaarlijvigheid en diabetes. Een tekort aan licht kan zelfs een aandoening veroorzaken die bekend staat als Seasonal Affective Disorder (SAD). Een iets mildere versie van deze aandoening, bekend als Sub-SAD, wordt gekenmerkt door een neiging om zich moe, depressief en sociaal teruggetrokken te voelen, en kan ook slapeloosheid veroorzaken. 

Natuurlijk licht, meer bepaald zonlicht, is ook bepalend voor de vitamine D-productie van het lichaam. Vitamine D is belangrijk voor ons skelet en de opname van calcium, en kan ook bepaalde vormen van kanker, hart- en vaatziekten, depressie en zwaarlijvigheid helpen voorkomen. Kortom, licht is een gezondheidsfactor die even belangrijk is als slaap, lichaamsbeweging en voeding.   

 

 

 

 

 

Optimaal natuurlijk licht zorgt voor een gezonder binnenklimaat
Niet alle licht heeft echter dezelfde effecten. Afhankelijk van de intensiteit en de golflengte van het licht, kan het ons op verschillende manieren beïnvloeden. Vandaag weten we bijvoorbeeld dat blauw licht ons helpt om wakker en alert te blijven, terwijl geel licht ons slaperig kan maken.
Optimaal natuurlijk licht zorgt voor een gezonder binnenklimaat
Niet alle licht heeft echter dezelfde effecten. Afhankelijk van de intensiteit en de golflengte van het licht, kan het ons op verschillende manieren beïnvloeden. Vandaag weten we bijvoorbeeld dat blauw licht ons helpt om wakker en alert te blijven, terwijl geel licht ons slaperig kan maken.

Natuurlijk licht bevat een grote hoeveelheid blauwe golflengtes, naast vele andere golflengtes die ons lichaam nodig heeft. Omdat het menselijk oog in natuurlijk licht meer kleurschakeringen registreert dan in kunstlicht, zal natuurlijk licht altijd de beste lichtbron zijn. Het is niet zonder reden dat architecten zijn gaan werken met licht als een gezondheidsfactor, in plaats van alleen als een esthetische factor. Hoewel dit een nieuw onderzoeksgebied is, beginnen architecten en ingenieurs rekening te houden met de lichtsamenstelling en het circadiaanse ritme bij het ontwerpen van gebouwen waarin mensen veel tijd zullen doorbrengen.  

Hoe vergroot u het natuurlijke licht in uw huis

Als u van plan bent het natuurlijke licht in uw huis te vergroten, is het belangrijkste om na te gaan waar en hoe het licht valt. Als u een huis renoveert of een nieuw huis bouwt, zijn de volgende tips nuttig om in overweging te nemen:

  • Denk na over waar de verschillende kamers voor gebruikt zullen worden en probeer een overhangend dak te vermijden, dat het licht van de verdieping eronder zou blokkeren. 
  • Vergroot de ramen zodat ze van vloer tot plafond reiken, of creëer meerdere ramen naast elkaar. 
  • Kies voor schuifdeuren waarbij grote delen kunnen worden geopend, in plaats van traditionele deuren met panelen of kleine ruitjes.
  • Kies producten met de kleinst mogelijke profielen. Dit laat meer licht binnen en creëert een onbelemmerd zicht. 
  • Kies waar mogelijk voor glas in plaats van panelen. Als u de hoeveelheid licht wilt maximaliseren, kiest u voor grote glaspanelen in de vorm van glazen gevels of schuifdeuren. Dit laat meer licht binnen.  

 

Er is vandaag een brede waaier van energie-efficiënte, milieuvriendelijke en onderhoudsvrije oplossingen beschikbaar, die u tal van mogelijkheden bieden. Het zijn juist de producten met lichte materialen en flexibele afmetingen die u in staat stellen de hoeveelheid natuurlijk licht in uw huis te maximaliseren. Het optimaliseren van de lichtomstandigheden in uw huis is een investering in uw gezondheid, plezier en vitaliteit.